Muốn thăng hoa theo từng trận cầu khuya mà vẫn có thể xuất hiện đầy tự tin và tỉnh táo vào sáng hôm sau, fan bóng đá chắc chắn sẽ rất cần những bí kíp giữ sức khỏe mùa World Cup cùng chất lịch lãm vững vàng sau.
World Cup 2022 đã và đang diễn ra vô cùng sôi động và bất ngờ khi các đội tuyển đến từ châu Á liên tục tung những cú "knockout" vào loạt ứng cử viên sáng giá cho chức vô địch. Đã từ rất lâu rồi người hâm mộ mới có cơ hội thưởng thức những trận cầu kịch tính đến thế.
Đó là lý do hàng triệu cổ động viên Việt không ngại chuyển lịch sinh hoạt sang múi giờ Qatar để cháy hết mình cùng đội tuyển yêu thích. Nếu bạn cũng đang "ăn ngủ cùng World Cup", hãy áp dụng những bí quyết sau để giữ gìn sức khỏe, vững chất lịch lãm suốt mùa bóng lăn nhé.
Tối đa thời gian dành cho giấc ngủ
Dành thời gian thưởng thức sự kiện thể thao 4 năm mới diễn ra một lần đúng là thú vị, song việc liên tục hi sinh giấc ngủ vì điều này hoàn toàn có thể khiến bạn kiệt quệ năng lượng; giảm miễn dịch; tăng nguy cơ mắc: tim mạch, rối loạn chuyển hóa, đái tháo đường, béo phì…
Để hạn chế tác hại của việc thức khuya, bạn nên tranh thủ ngủ một giấc ngắn trước trận đấu và ngủ bù vào ngày hôm sau để cơ thể được nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Ngoài ra, hãy cố gắng sắp xếp lịch xem để không phải thức khuya liên tục nhiều ngày.
Ăn uống đúng cách khi cần thức khuya
Phần lớn mọi người có xu hướng dùng thức ăn nhanh, đồ chiên rán, bia rượu… khi xem những trận bóng khuya như một cách nạp năng lượng. Tuy nhiên, việc vừa thức khuya vừa dùng thực phẩm không lành mạnh và giàu calo có thể khiến bạn bị trào ngược, tăng lượng đường trong máu, tăng cân…
Do đó, nếu cảm thấy đói, bạn nên chọn ăn thực phẩm dễ tiêu như: cháo, súp, ngũ cốc, sữa tươi, trái cây (chuối, kiwi…) và dùng đủ 3 bữa chính đầy đủ dinh dưỡng vào ngày hôm sau để cơ thể được nạp lại năng lượng.
Vận động nhẹ nhàng vào sáng hôm sau
Dẫu cảm giác uể oải, cáu kỉnh sau một đêm thức khuya khiến ta chỉ muốn ngồi yên một chỗ vào ngày hôm sau, nhưng lời khuyên là hãy vận động nhẹ bất cứ khi nào có thể. Lưu ý:
Nếu bạn ngủ ít hơn 6 tiếng vào ban đêm thì sáng hôm sau đừng đến phòng gym hoặc tập nặng để tránh thêm mệt mỏi và tăng nguy cơ chấn thương.
Hãy vận động nhẹ như: đi bộ, leo cầu thang… nhiều lần trong ngày để tăng Adrenaline cùng tốc độ trao đổi chất, nhờ đó đánh thức cơ thể, cải thiện sự tập trung, duy trì năng lượng và thể lực suốt cả ngày.
Bạn có thể tập các bài giãn cơ tại chỗ để giảm nhanh sự uể oải và tình trạng đau mỏi cơ.
Thay vì chỉ ngồi bàn việc với đồng nghiệp, bạn có thể cùng họ vừa đi vừa thảo luận để tạo cơ hội cho cơ thể vận động nhẹ.
Lên hương nam tính cho cơ thể
Thực tế, việc thức khuya và căng thẳng theo dõi các trận cầu gay cấn cũng góp phần khiến nam giới tiết nhiều mồ hôi hơn, từ đó gây mùi cơ thể. Vì vậy, sáng hôm sau, nam giới nên tắm nước mát cũng như sử dụng lăn hoặc xịt khử mùi có khả năng diệt khuẩn và ngăn tiết mồ hôi từ 24-48h để xử lý mùi cơ thể hiệu quả.
Đây cũng là cách giúp cánh đàn ông đánh thức cơ thể và tiếp thêm tự tin để làm chủ những cuộc gặp cùng đối tác, hoặc thoải mái tụ họp bạn bè vào cuối ngày.
Lăn và Xịt khử mùi Romano chứa hương nước hoa phong cách Ý có khả năng diệt khuẩn, ngăn tiết mồ hôi cho vùng dưới cánh tay khô thoáng, lưu hương thơm đến 48h chính là gợi ý lý tưởng giúp phái mạnh bùng chất hương lịch lãm, bất chấp nhiệt World Cup.
Cùng với việc cho ra mắt hai dòng sản phẩm khử mùi vượt trội giúp phái mạnh thổi bay lo âu về mùi cơ thể, Romano còn kết hợp cùng Tuyền Văn Hóa - Youtuber kiêm Streamer sở hữu fanpage về bóng đá có hơn 3 triệu lượt theo dõi - tổ chức chuỗi minigame thử tài dự đoán kết quả các trận World Cup 2022 với loạt quà tặng giá trị.
Chặng đường của Giải vô địch bóng đá thế giới 2022 hãy còn dài, phái mạnh nhớ áp dụng những bí kíp giữ sức khỏe mùa World Cup cùng chất lịch lãm vững vàng này để không lo xuống phong độ sau mùa bóng lăn nhé.
Romano là thương hiệu chăm sóc cá nhân cho nam giới hàng đầu Việt Nam. Với các sản phẩm mang hương nước hoa nam quyến rũ, lịch lãm và phong độ.
Các sản phẩm của Romano hiện đang được bán tại các hệ thống siêu thị như Aeon Wellness, BigC, VinMart, Lotte, Coopmart, Emart... tại các thành phố như TP. Hồ Chí Minh, Hà Nội, Cần Thơ... và các kênh bán hàng online.