Du lịch là cách tuyệt vời để cân bằng cuộc sống, giải tỏa căng thẳng và thỏa mãn đam mê khám phá. Tuy nhiên, để tận hưởng trọn vẹn chuyến du lịch thì việc chuẩn bị sức khỏe vững vàng là điều vô cùng cần thiết.
Ăn uống điều độ
Trong kỳ nghỉ, chúng ta thường dễ dàng ăn uống quá mức hoặc thay đổi giờ giấc dùng bữa so với bình thường. Tuy nhiên, bạn nên ăn hỗn hợp các loại thực phẩm lành mạnh, bao gồm rau và trái cây, để tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tâm trạng. Hãy tránh xa các thực phẩm nấu chưa chín và nước uống không an toàn để bảo vệ sức khỏe.
Uống đủ nước
Khi tham gia các hoạt động ngoài trời, việc quên uống đủ nước là điều thường hay xảy ra. Điều này có thể dẫn đến tình trạng cơ thể mất nước, gây mệt mỏi, thiếu năng lượng và đau đầu. Để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, hãy nhớ mang theo một chai nước bên mình để bổ sung khi cần. Ngoài ra, bạn có thể mang theo chai nước rỗng và đổ đầy tại các vòi nước uống tại sân bay.
Duy trì hoạt động thể chất
Ngay cả khi kỳ nghỉ của bạn chủ yếu để thư giãn, hãy cố gắng duy trì ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Một số hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, hoặc yoga có thể giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Bên cạnh vận động, mỗi người trưởng thành nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng để cơ thể có đủ thời gian tái tạo và phục hồi.
Tăng cường năng lượng trước và sau chuyến đi
Đối với các chuyến đi dài ngày hoặc đòi hỏi phải cần thể lực vững việc thay đổi thời tiết, múi giờ, khí hậu, độ cao… có thể khiến cơ thể cảm thấy kiệt sức, thậm chí là đổ bệnh. Chính vì thế, việc bổ sung năng lượng trước và phục hồi sau chuyến đi cũng là một giải pháp hữu ích.
Đặc biệt khi muốn nâng cao thể lực, sức bền và năng lượng để chuẩn bị trước và sau chuyến đi, liệu pháp truyền năng lượng NAD+ là một lựa chọn tối ưu. NAD+ cung cấp vi dưỡng chất trực tiếp qua đường tĩnh mạch, hỗ trợ cơ thể hấp thụ nhanh chóng và hiệu quả. Liệu pháp này không chỉ cung cấp nguồn năng lượng bền vững mà còn giúp cơ thể dẻo dai, giảm thiểu mệt mỏi khi phải di chuyển nhiều trong suốt chuyến đi.
Khách hàng truyền NAD+ tại European Wellness giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng trong suốt chuyến du lịch
Bên cạnh đó, các liệu pháp truyền tổng hợp nhiều loại vitamin và khoáng chất cũng rất hữu ích để phục hồi cơ thể. Giúp chống lại tác động của các gốc tự do, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sự khỏe khoắn, năng động để bạn tận hưởng kỳ nghỉ một cách trọn vẹn nhất.
Hỗ trợ t hanh lọc, thải độc cơ thể sau chuyến đi
Khi đi du lịch, thông thường mọi người sẽ ăn khá nhiều để khám phá ẩm thực địa phương, điều này khiến hệ tiêu hóa sẽ phải làm việc nhiều hơn. Thêm vào đó, chúng ta có thể bỏ qua việc ăn kiêng và vệ sinh thực phẩm, uống rượu bia quá mức trong những bữa tiệc dễ dẫn đến tình trạng quá tải cho hệ tiêu hoá, tích tụ độc tố cho gan và thận.
Do đó, việc thanh lọc cơ thể ngay sau mỗi chuyến đi là cực kỳ quan trọng. Bạn có thể áp dụng các chế độ detox bằng trái cây, nước ép hoặc rau củ theo sở thích của mình vì chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm sạch cơ thể hiệu quả.
Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể tham khảo liệu pháp Detox thanh lọc thải độc chuyên sâu tại European Wellness. Các liệu pháp này sẽ hỗ trợ loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày, hỗ trợ tăng cường chức năng của hệ cơ quan như gan, thận, phổi, đại tràng, hệ tiêu hóa và bài tiết. Giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng sức đề kháng, từ đó tăng cường khả năng tự chữa lành và trẻ hóa cơ thể.
Khách hàng trải nghiệm liệu pháp thải độc cơ thể tại European Wellness
Bên cạnh đó, trong thời tiết nắng nóng hiện nay, những người có tình trạng huyết áp cao hoặc mỡ máu cao có thể kết hợp thêm liệu pháp Plaque Therapy. Đây là bước đột phá trong việc hỗ trợ giảm tích tụ mảng bám, cục máu đông trong lòng động mạch và hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ đột quỵ. Từ đó giúp cơ thể bạn luôn trong trạng thái khỏe mạnh và sẵn sàng cho chuyến hành trình.
Khi lên kế hoạch cho chuyến du lịch, hãy nhớ áp dụng những mẹo này để giữ gìn sức khỏe luôn ở trạng thái tốt nhất. Đừng ngần ngại liên hệ với European Wellness để được tư vấn và hỗ trợ, đảm bảo bạn có một kỳ nghỉ an lành và trọn vẹn.
Liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết:
European Wellness Việt Nam - Hệ thống chăm sóc sức khỏe đến từ châu Âu
Địa chỉ: 70-72 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, P. Nguyễn Thái Bình, Q. 1, Tp.HCM
Hotline: (028) 6292 8888 - 091 6869 475
Email: info@ewh.vn