Thực phẩm chứa nhiều Lutein, Zeaxanthin, Vitamin A ngừa ánh sáng xanh

Lựa chọn các thực phẩm chứa các dưỡng chất như Lutein, Zeaxanthin và vitamin A đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ đôi mắt trẻ khỏi tác động của ánh sáng xanh.

Theo Chuyên gia Dinh dưỡng Đỗ Quỳnh Nga - Đại diện từ Nhãn hàng KUN DOCTOR, việc bổ sung những thực phẩm giàu Vitamin A, Lutein, và Zeaxanthin vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp bảo vệ thị lực, mà còn góp phần hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Hãy cùng tìm hiểu vai trò của những dưỡng chất vàng này và cách bổ sung chúng một cách hiệu quả trong thực đơn thường nhật của trẻ nhé!

Lutein và Zeaxanthin – Bộ đôi chống oxy hóa mạnh mẽ

Lutein và Zeaxanthin là hai "trợ thủ" đắc lực trong việc bảo vệ sức khỏe mắt cho trẻ. Chúng tập trung tại hoàng điểm của võng mạc- nơi có sắc tố vàng, giúp đảm bảo thị lực sắc nét. Hoạt động như "tấm khiên" bảo vệ, bộ đôi dưỡng chất này không chỉ giúp lọc ánh sáng xanh có hại, mà còn chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra, bảo vệ các tế bào mắt khỏi các tác hại từ môi trường. Nhờ những tác dụng này, Lutein và Zeaxanthin không chỉ cải thiện sức khỏe võng mạc mà còn giúp tăng cường thị lực cho trẻ.

Cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được Lutein và Zeaxanthin, mà 2 dưỡng chất này phải được hấp thu từ thực phẩm, chủ yếu từ các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, đậu cove, cải xoắn, bắp cải; hoặc các loại củ quả có màu đỏ và vàng như ớt chuông, bí đỏ, cà rốt; các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt hướng dương… Vì vậy, các bậc phụ huynh nên cân nhắc bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của trẻ, để bảo vệ và duy trì sức khỏe cho đôi mắt một cách tối ưu", Chuyên gia Dinh dưỡng Đỗ Quỳnh Nga tư vấn.

Vitamin A – "Người bảo vệ" võng mạc

Vitamin A là dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển của võng mạc và duy trì thị lực khỏe mạnh cho trẻ. Đặc biệt, Vitamin A giúp trẻ nhìn rõ trong điều kiện ánh sáng yếu, ngăn ngừa các bệnh lý về mắt như khô mắt, viêm loét giác mạc và quáng gà. Theo Chuyên gia Dinh dưỡng Đỗ Quỳnh Nga, để đảm bảo trẻ nhận đủ Vitamin A, mẹ nên bổ sung các thực phẩm như: Trứng gà (giàu nguồn Vitamin A tự nhiên và dễ hấp thụ), sữa và các chế phẩm từ sữa (cung cấp Vitamin A cùng các dưỡng chất cần thiết khác), cà rốt và khoai lang (giàu beta-carotene - một tiền chất của Vitamin A và giúp bảo vệ mắt hiệu quả)… vào chế độ ăn thường ngày của trẻ.

Giải pháp toàn diện từ KUN DOCTOR EYE MAX

Từ tư vấn của Chuyên gia Dinh dưỡng Đỗ Quỳnh Nga, có thể thấy một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ Vitamin A, Lutein và Zeaxanthin không chỉ giúp bảo vệ đôi mắt khỏi ánh sáng xanh, mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể của trẻ. Tuy nhiên, thực tế cho thấy không phải trẻ nào cũng dễ dàng ăn đủ rau củ quả mỗi ngày, chưa kể quá trình chế biến cũng làm hao hụt phần nào các dưỡng chất quý giá này.

Vì vậy, ngoài thực phẩm tươi, sữa giàu chất béo cũng là một nguồn lý tưởng để trẻ hấp thụ hiệu quả Lutein, Zeaxanthin và vitamin A, không chỉ tiện lợi sử dụng mà còn giữ nguyên các dưỡng chất cần thiết. Giải pháp sữa dinh dưỡng pha sẵn KUN DOCTOR EYE MAX chứa bộ ba dưỡng chất vàng: Vitamin A, Lutein, và Zeaxanthin, mang đến một giải pháp dinh dưỡng toàn diện giúp bảo vệ mắt trẻ khỏi ánh sáng xanh, duy trì thị lực khỏe mạnh, hỗ trợ phát triển võng mạc và khả năng nhìn rõ trong điều kiện ánh sáng yếu, đồng thời góp phần hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ, từ thể chất đến trí tuệ.

Sữa dinh dưỡng pha sẵn KUN DOCTOR EYE MAX là người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình chăm sóc đôi mắt khỏe mạnh cho trẻ. Hãy để đôi mắt của con bạn luôn sáng trong, tinh anh – bước đầu cho một tương lai tươi sáng và tràn đầy hy vọng!

Sữa dinh dưỡng pha sẵn KUN DOCTOR EYE MAX, do Công ty Cổ phần Sữa Quốc tế LOF sản xuất và phân phối, chứa bộ đôi dưỡng chất vàng Lutein và Zeaxanthin giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe mắt, ngăn ngừa ánh sáng xanh cho trẻ.

Để biết chi tiết, mẹ có thể tham khảo thêm tại: https://kundoctor.vn/vi